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10大短命习惯和长寿习惯,想不想长寿你自己选! 2018-11-19 全球公认的10大短命习惯和长寿习惯,“只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!”80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,而避免不良的生活习惯是可以预防癌症的。 查看详情
六大提高健身效率的原则,来自老教练的经验分享 2018-11-19 孤立训练对于肌肉的增长的确很重要,但在此之前,至少确保自己的基础力量达到一定水平,同样是腿部练习动作,深蹲的训练意义大于坐姿腿伸展,选择正确的练习是取得成功的关键,二头肌弯举和腿弯举一样有他们存在的意义,但他们不应该占据你训练的绝大多数时间。 查看详情
肌肉练偏了怎么办,如何练回来,健身必看! 2018-11-16 应该不少人有这类问题吧?!光小编身边儿的一起健身的小伙伴就有几个有这样问题的。问题轻的不细看还看不出来,但问题严重的.甚至会影响到骨骼问题。除了腹肌不必过分在意以外,其他部分如果出现较大的偏差你需要小心了! 查看详情
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